Hvordan jeg kan hjælpe dig i terapien

I min terapeutiske praksis skaber jeg et trygt og nærværende rum, hvor du kan lære at håndtere dine tanker på en ny måde. Metakognitiv terapi fokuserer ikke på indholdet af dine tanker, men på hvordan du forholder dig til dem. I stedet for at analysere eller forsøge at kontrollere dine bekymringer, lærer du at reducere overtænkning og skabe mental frihed.

​

Jeg kan hjælpe dig med:

• At håndtere stress og overvældende tanker – Gennem metakognitive teknikker lærer du at begrænse grublerier og bekymringer, så de ikke fylder hele din bevidsthed.

• At styrke din selvværd og indre ro – Ved at ændre din relation til selvkritiske tanker får du mere plads til accept, overskud og trivsel.

• At slippe fri af begrænsende tankemønstre – Vi arbejder med at identificere og løsne dig fra tankeprocesser, der fastholder dig i negative mønstre.

• At skabe balance og overskud i dit liv – Du lærer strategier til at regulere din opmærksomhed, så du ikke bliver fanget i mental støj, men kan leve mere frit og afslappet.

• At få klarhed over dine værdier og ønsker – Når overtænkning fylder mindre, bliver det lettere at mærke, hvad der virkelig er vigtigt for dig.

​

Metakognitiv terapi er en enkel, men kraftfuld metode, der kan hjælpe dig med at opnå mere mentalt overskud og indre ro – uden at du behøver at dykke ned i fortiden eller analysere hver eneste tanke.

​​